L'olio di CBD può aiutare a dormire. Una cura naturale per l'insonnia?

L’olio di CBD aiuta a dormire?

Volete sapere se l’olio di CBD per il sonno può aiutarvi a dormire meglio? Per rispondere a questa domanda, faremo riferimento ad alcune pubblicazioni scientifiche diffuse su siti e riviste accreditate, al fine di fare più chiarezza possibile.

 

“La privazione del sonno non solo aumenta la sensibilità al dolore nelle regioni cerebrali, ma blocca anche i centri analgesici naturali”.

 

La ricerca del dottor Walker è stata pubblicata sul Journal of Neuroscience.

 

La privazione del sonno è senza dubbio una delle condizioni più difficili da affrontare, sia mentalmente che fisicamente. Più di 4 italiani su 10 soffrono di insonnia occasionale e più di un terzo sviluppa insonnia cronica. Questo disturbo peggiora notevolmente la qualità della vita di queste persone. Irritabilità, stanchezza e rabbia sono alcuni dei sintomi più comuni.

 

Applicazioni della cannabis nel tempo

Fin dalla preistoria, la pianta di Cannabis è stata coltivata e utilizzata per scopi medicinali e industriali. Diverse culture hanno utilizzato la Cannabis Sativa o Indica per trattare un’ampia gamma di disturbi. In Cina i fitocannabinoidi della canapa venivano utilizzati per trattare i sintomi mestruali, la gotta e la stitichezza. La cannabis, invece, veniva usata per trattare il dolore, la nausea, il vomito e l’epilessia nel Medioevo, mentre nella medicina occidentale era tipicamente usata come analgesico.

 

È stato dimostrato che il cannabidiolo è efficace nel trattamento di diversi problemi di salute fisica e mentale. Negli ultimi anni sono stati pubblicati numerosi studi che dimostrano gli effetti ansiolitici, antidepressivi e neuroprotettivi dell’estratto di Cannabis sativa. Inoltre, va notato che l’uso del CBD non ha dato luogo a problemi di sovradosaggio o abuso ed è generalmente considerato a basso rischio.

 

 

L’olio di CBD è utile per il sonno?

Un affascinante studio del 2019 si pone questa domanda e analizza i dati clinici di una sperimentazione condotta presso il “Wholeness Center” di Fort Collins, in Colorado. Il CBD è stato usato per trattare i disturbi del sonno e gli stati d’ansia in questo centro, che comprende anche naturopati, agopuntori, istruttori di yoga e altri. Lo studio ha incluso 103 persone che hanno assunto da 25 a 175 mg di CBD al giorno.

 

I risultati di questo trattamento mostrano che i livelli di sonno e di ansia della maggior parte dei soggetti sono migliorati in media e che questi miglioramenti si sono mantenuti nel tempo. Il CBD è stato ben tollerato e accettato in generale, con solo poche persone che hanno sperimentato lievi effetti collaterali come affaticamento, leggera sedazione e secchezza oculare. La maggior parte delle persone coinvolte ha apprezzato l’opportunità di provare qualcosa di naturale e di evitare l’uso di farmaci. Inoltre, il CBD sembra essere meglio tollerato rispetto ai tradizionali psicofarmaci utilizzati per trattare i disturbi del sonno e gli stati d’ansia. Consigliamo sempre di acquistare CBD oil solo da rivenditori certificati come CBD Therapy.

 

 

 

Il CBD può aiutare a combattere l’insonnia?

Il cannabidiolo viene testato su soggetti sani e insonni in uno studio che esamina i potenziali effetti ipnotici del CBD. I volontari che partecipano all’esperimento sono divisi in tre gruppi: uno riceve il CBD, uno riceve un placebo e il terzo riceve il nitrazepam (una benzodiazepina usata nel trattamento farmaceutico dell’insonnia). I soggetti a cui sono stati somministrati 160 mg di cannabidiolo hanno dormito significativamente di più rispetto a quelli a cui è stato somministrato un placebo. Secondo l’articolo, il CBD potrebbe avere un ruolo nel trattamento dell’insonnia.

 

Olio di cannabis e sonniferi xanax benzodiazepine barbiturici e sonniferi

 

Il Dr. R. Tringale e il Dr. C. Jensen hanno pubblicato un interessante articolo che analizza il rapporto tra l’uso di cannabinoidi come CBD e THC e l’insonnia. La cannabis sembra apportare benefici sia alle persone con che senza insonnia, interferendo con l’ECS e riducendo il tempo necessario per addormentarsi.

 

“Diversi studi pubblicati indicano che la cannabis può essere efficace nel trattamento dell’insonnia“.

 

Le benzodiazepine, i barbiturici e le non-benzodiazepine, invece, sono approvate dalla FDA per il trattamento dei disturbi legati al sonno. Tuttavia, tutti hanno gravi effetti collaterali, come dipendenza fisica, astinenza e irritabilità.

Quante gocce di CBD dovrei prendere prima di andare a letto?

Ora che si è capito come il CBD influisce sul sonno, sembra naturale chiedersi di quante gocce di CBD si ha effettivamente bisogno per dormire. Non è possibile dare una risposta immediata a questa domanda, perché in Italia non è previsto l’uso di prodotti contenenti CBD, siano essi oli o altro. Tuttavia, se un italofilo fuori dall'”Italia” è curioso, la letteratura scientifica fornisce una risposta. Uno studio del 2019 condotto su 72 adulti con ansia e disturbi del sonno ha scoperto che dosi di CBD comprese tra 25 e 75 milligrammi hanno migliorato il sonno nel 67% dei partecipanti. Per avere una risposta più immediata, calcolate la percentuale di olio che avete e poi trovate il numero di gocce che corrispondono a quell’intervallo di CBD.

 

Quindi, supponendo che il flacone sia al 5% di 10 ml e che ogni goccia contenga circa 2-2,5 mg di CBD, l’intervallo 25/75 mg corrisponde a 10/30 gocce al giorno. L’intervallo corrisponde a 5/15 gocce al giorno se il flacone è al 10% di 10ml. Al contrario, se il flacone è al 20% di 10ml, l’intervallo giornaliero è di 2/7 gocce. Diversi fattori, tra cui il peso, l’età e il sistema endocannabinoide, influenzano questo intervallo.

 

Olio di CBD per il sonno: Il CBD può aiutare a dormire meglio?

Da tempo si sperimenta l’olio di CBD per il sonno e l’aneddotica suggerisce che il cannabidiolo rende i sogni più reali. Si parla di attività onirica più intensa e vivida, come se il sogno fosse più reale, positivo (compresi i sogni sessuali) e molto più facile da ricordare. Sogniamo durante la fase REM (rapid eye movement) del sonno. Quando le fasi del sonno REM e NREM (non REM) sono equilibrate, abbiamo un sonno di qualità, quello di cui abbiamo bisogno per riposare al meglio e svegliarci pieni di energia. Il tipico sonno ristoratore che tutti desiderano alla fine di una lunga giornata.

 

L’uso della cannabis per trattare il Disturbo Post Traumatico da Stress.

L’uso della cannabis nei pazienti affetti da disturbo post-traumatico da stress con significativi disturbi del sonno potrebbe essere un obiettivo di ricerca futuro. I medici possono usare varie percentuali di THC/CBD per accorciare la durata del sonno REM, al fine di ridurre gli incubi frequenti o i sogni inquietanti con un significativo beneficio terapeutico.

 

AVVERTENZA: in questo articolo riportiamo i risultati/conclusioni di esperimenti pubblicati su riviste scientifiche autorevoli come pubmed. Non intende incoraggiare l’uso di formulazioni contenenti CBD e THC come integratori alimentari o farmaci per il consumo umano in Italia.